Sức Khỏe & Giấc Ngủ
Giấc ngủ ngon - Sức khỏe dồi dào
Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời của chúng ta và có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Một chiếc nệm chất lượng chính là chìa khóa để có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt.
Tại sao giấc ngủ quan trọng?
Tăng cường trí nhớ
Giấc ngủ giúp não bộ consolidate (củng cố) thông tin và cải thiện khả năng ghi nhớ
Hồi phục cơ thể
Trong khi ngủ, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng để sửa chữa tế bào và mô
Bảo vệ tim mạch
Ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao
Cân bằng cảm xúc
Thiếu ngủ có thể gây lo âu, stress và các vấn đề về tâm lý
Kiểm soát cân nặng
Ngủ đủ giấc giúp điều hòa hormone kiểm soát cảm giác đói và no
Tăng miễn dịch
Giấc ngủ ngon giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn
Bí quyết có giấc ngủ ngon
Giữ lịch ngủ đều đặn
Đi ngủ và thức dậy cùng giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần
Tạo môi trường thoải mái
Phòng tối, mát, yên tĩnh và có nệm êm ái phù hợp
Tránh caffeine buổi tối
Không uống cà phê, trà hoặc nước tăng lực sau 5 giờ chiều
Tập thể dục đều đặn
Vận động 30 phút mỗi ngày nhưng tránh tập trước khi ngủ 3 tiếng
Hạn chế màn hình
Tắt điện thoại, máy tính 1 tiếng trước khi ngủ
Thư giãn trước khi ngủ
Đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc thiền để thư giãn
Vai trò của nệm với giấc ngủ
Một chiếc nệm phù hợp không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn bảo vệ cột sống, giảm đau nhức và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Nâng đỡ cột sống
Nệm chất lượng giữ cột sống ở tư thế tự nhiên, giảm đau lưng và cổ
- Giảm áp lực lên khớp
- Cải thiện tư thế
- Phòng ngừa bệnh xương khớp
Thoải mái tối đa
Chất liệu êm ái giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu
- Giảm trở mình
- Ngủ sâu hơn
- Thức dậy sảng khoái
Điều hòa nhiệt độ
Nệm có khả năng thoáng khí tốt giúp cơ thể luôn mát mẻ
- Giảm đổ mồ hôi đêm
- Thoáng khí tự nhiên
- Không ẩm mốc
Kháng khuẩn
Vật liệu kháng khuẩn bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình
- Chống bụi bẩn
- Chống nấm mốc
- An toàn cho da
Tìm chiếc nệm phù hợp cho bạn
Hãy để chuyên gia của chúng tôi tư vấn để bạn chọn được sản phẩm tốt nhất